Marche tonique


Formation d'animateurs de Marche Tonique

Ce sont 7 nouveaux candidats, c'est dire l'engouement pour cette activité, qui ont suivi les 2 dernières sessions d'animateur de Marche Tonique ; la première a eu lieu le 8 juin , plus spécialement consacrée à la technique, l'équipement, l'environnement, la physiologie de l'effort et toute la partie sécurité.

Les futurs animateurs ont ensuite mis à profit les 4 mois suivants pour prendre en charge des groupes et mettre en pratique les acquis de ce premier stage ;  ils se sont retrouvés le 26 octobre dernier avec comme objectif de se mettre en situation d'encadrement d'un groupe face aux formateurs, de corriger quelques défauts, de réviser quelques bases techniques et enfin d'obtenir son sésame !

Les 7 candidats ont tous été "diplômés" ! Félicitations à tous !

Remerciements cordiaux aux formateurs : André, Michel et Dominique.

L'encadrement de la Marche Tonique vous intéresse, rien de plus simple , parlez-en à vos responsables de club ou rendez-vous sur le site de la fédération et complétez le bulletin d'inscription.

(02/11/2018)


Marche tonique, sport santé de pleine nature...

La marche tonique (nordique adaptée) connait un beau développement depuis maintenant quelques mois, en Ille et Vilaine, au vu des pratiquants de plus en plus nombreux :

  • Club de Cherrueix : 8 adhérents,
  • Club de Dol de Bretagne : 12 adhérents,
  • Club de Melesse : 14 adhérents,
  • Secteur de Pleines-Fougères : 27 adhérents,
  • Secteur de Vitré Est : 21 adhérents,
  • Secteur de Mordelles : 23 adhérents,
  • Secteur d'Argentré du Plessis : 10 adhérents,
  • Secteur de St Méen le Grand : 12 adhérents...

et d'autres clubs et secteurs sont en train de lancer cette activité. C'est le cas par exemple du secteur de Combourg (voir l'info).

La 2e session de formation d'animateurs s'est terminée le 12 janvier dernier avec la participation de 10 bénévoles ; une prochaine session a lieu le 2 février prochain, il reste quelques places, n'hésitez pas à en parler à vos responsables, à consulter le programme en cliquant ici et à vous porter candidat en complétant le formulaire d'inscription.

Rappelons que cette activité, accessible à tous (sauf contre-indication médicale), est un vrai sport bénéfique à la santé ; il mobilise l'ensemble de l'organisme, stimule la circulation sanguine dans les membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque !

(19/01/2018)


Formation d'animateurs MT

Après le succès de la première formation d'animateurs marche tonique qui s'est déroulé en mars, Gemouv 35 a proposé une nouvelle séance qui a réuni 10 candidats au siège de la fédération départementale à Rennes.

Jeudi 31 août, à la veille de la rentrée des activités associatives, il était indispensable de préparer de nouveaux animateurs prêts à tenter l'aventure de la marche tonique.  La matinée a été consacrée à former et sensibiliser les animateurs aux problématiques de gestion d'un groupe, de sécurité et de connaissances matérielles. L'après-midi, les participants se sont rendu au Parc des bois pour une séance technique et pratique. La deuxième partie de la formation est prévue en janvier pour une mise à niveau et un approfondissement des connaissances et des pratiques. A l'issue de cette deuxième journée, un examen viendra valider les compétences acquises et un diplôme d'animateur Générations Mouvement sera remis à chaque lauréat.

De nouvelles session de formation sont envisagées. N'hésitez pas à en parler à vos responsables et à vous porter candidat en remplissant le formulaire d'inscription.

(08/09/2017)


La marche tonique, c'est nordique

A l'instar du club Saphir de Mordelles, l'activité marche tonique ou nordique qui vient tout juste de démarrer connait un franc succès. Formés par Gemouv 35, les animateurs de cette discipline en sont aussi les ambassadeurs auprès de seniors très friands d'activité physique adaptée.

D'autres clubs comme Melesse, Dol de Bretagne ou secteurs comme Argentré du Plessis, ne sont pas reste et ont aussi leurs groupes d'assidus. Dans les mois qui viennent, d'autres clubs vont se manifester pour tenter de proposer cette activité, fut-elle déjà proposée par une autre association communale.

Une nouvelle session de formation d'animateur marche tonique va démarrer le jeudi 31 août à Rennes. Si vous ou quelqu'un de votre entourage étiez intéressé(e) par cette formation, n'hésitez pas à en parler à vos responsables de club ou remplissez le formulaire de pré-inscription ci-dessous. Une fiche descriptive de formation est également à votre disposition pour connaître les modalités de formation.

(28/06/2017)


Animateurs marche tonique

Mercredi 1er mars 2017, une session de formation d’animateurs marche tonique s’est déroulée au siège de la fédération départementale à Rennes.

La marche tonique, quésaco ?

C’est en réalité de la marche nordique adaptée aux seniors qui souhaitent en faire une activité d’entretien physique et de santé. Avec la marche tonique, pas de chrono, pas de compétition mais une cadence qui permette à chacun d'avoir une dépense physique saine et raisonnable.

Le tout dans la convivialité, le respect de l'environnement et la sécurité des personnes, grâce à un encadrement qualifié et détenteur d’un brevet Prévention et secours civiques de niveau 1.

Les clubs de Melesse, Mordelles, Dol de Bretagne et ceux du secteur d’Argentré se lancent dans l’aventure. D’autres demandes devraient voir le jour. Si vous êtes intéressé(e) par la pratique ou l’encadrement de cette activité, contactez un responsable de votre club, du secteur, appelez le secrétariat de la fédération au 02 23 20 63 85 ou remplissez le formulaire situé au bas de cette page.

(03/03/2017)

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Et si on faisait une petite "Tonique" ?

La marche tonique est cousine de la marche nordique qui est une activité à caractère sportif très en vogue. Il faut dire qu’elle a de nombreux atouts à faire valoir : elle ne coûte pas cher, peut être pratiquée par tous et vivement conseillée pour rester en forme. C'est pourquoi la Fédération d'Ille et Vilaine souhaite développer cette activité sur le département.

Une marche à caractère sportif

Ce sport est né dans les pays nordiques, en Finlande dans les années 70. Il a été mis au point par les skieurs professionnels qui désiraient continuer à s’entraîner en été. Il s’est développé ensuite en Suisse, en Allemagne et plus récemment en France.

La marche nordique est un compromis entre la marche et le jogging. On y marche plus vite qu’en marche classique et moins vite qu’en courant. Ce rythme est possible grâce aux deux bâtons de marche que l'on utilise et qui aident à faire de grandes enjambées car on survole un peu le sol grâce à l’appui des bâtons.

 

Une activité complète

La marche nordique a également la particularité d’être un sport complet : tous les muscles sont sollicités, de bas en haut.

On fait fonctionner les jambes, sans trop les solliciter d’ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants pour les articulations et tendons. En plus, on fait aussi travailler le haut de votre corps, les bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.

Bénéfique pour la santé

Ces mouvements, cette marche à allure assez vive ont certes l’avantage de se muscler et de se tonifier, mais ils peuvent également aider à perdre du poids. On perd deux fois plus de calories que lors d’une marche classique.

Et, pour ne rien gâcher, la marche nordique, très dynamique, est excellente pour le cœur. En marchant à vive allure, on augmente la circulation du sang dans le cœur, ce qui ne peut être que bénéfique à la prévention des maladies cardio-vasculaires. Dernier avantage de la marche nordique : le grand bol d’air que l'on prend quand on la pratique.